гигиена в походе

В большинстве случаев в походе и во временном укрытии отсутствуют возможности для мытья горячей водой с мылом, стирки белья, стрижки волос и бритья. Однако, соблюдение некоторых правил гигиены есть строго обязательным.

Во-первых, уходя в рейд (поход) нужно кратко подстричься, сбрить усы (если они были), обрезать как возможно короче ногти на пальцах рук и ног. Нужно все время заботиться о том, дабы нижнее белье и носки (портянки) оставались чистыми и сухими. Как минимум, нужно каждый день на протяжении привалов (ночлега) вытряхивать одежду, обувь и белье, проветривать их и сушить. Руки мыть хотя бы холодной водой либо протирать их дезинфицирующими веществами (спирт, бензин, марганцовка, крем по окончании бритья и т.д.). Если разрешают погода и внешние условия, в обязательном порядке купаться в естественных водоемах с чистой водой либо организовывать обмывание конечностей горячей водой, и стирку белья.

Во-вторых, следует всячески избегать потертостей ног. Потертости ног в большинстве случаев появляются от неправильно подогнанной обуви, от продолжительного хождения в мокрой обуви, от неумения накручивать портянку, от того, что ногти на ногах через чур большие и нечистые. Нужно, дабы обувь всегда была сухой, разношенной, без складок и неровностей внутри. Лучше обувать хорошие кроссовки, чем сапоги. Хорошие, это значит прочные, с крепкой шнуровкой (никаких «липучек»!) и высокие.

Ежедневный уход за кожей и пальцами ног есть строго обязательным. Одно из средств профилактики грибковых болезней — ежедневное протирание складок кожи между пальцами ног дезинфицирующим раствором: 0,5% марганцовокислого калия (марганцовки), 2-3% формалина; мыльной пастой, борной кислотой. Возможно кроме этого пересыпать складки кожи растертым в пыль сухим грибом-трутовиком, пухом кипрея (иван-чая), мхом сфагнумом. Мох сфагнум широко распространен на болотах, он имеет красный либо желтый оттенок. Его рвут, очищают от грубых нижних частей стебля, отжимают руками и сушат на воздухе. После этого растирают, дабы сделать как возможно мягче и ласковее. Данный мох хорошо впитывает влагу и содержит вещества, убивающие микрофлору нагноившихся ран, царапин, порезов.

Если ноги все же оказались стертыми, нужно проткнуть кожные пузырьки с жидкостью продезинфицированной иглой, выдавить чистыми руками жидкость и не срывая кожу смазать пораженные места мазью Вишневского либо синтомициновой мазью. Позже наложить сверху мягкую прокладку-тампон и забинтовать (или заклеить лейкопластырем). Кровоточащие потертости обрабатывают марганцовкой или борной кислотой, на худой конец тройным одеколоном (немного разбавленным кипяченой водой) и присыпают стрептоцидом.

Помните о плечах. Целесообразно «усиливать» обмундирование в области плеч и шеи особыми накладками сверху и подкладками изнутри (возможно подшивать вышеупомянутые женские прокладки). На каждом большой привале контролируйте состояние своих плеч. Меры профилактики в отношении их те же, что и для ног.

Выполняйте чистоту

Чистота тела — это первая защита от болезнетворных микробов. Совершенным было бы принятие ежедневного душа с горячей водой и мылом. Если это нереально, содержите руки чистыми, чистите ваши ногти, губкой обтирайте лицо, подмышки, промежность и ноги, по крайней мере ежедневно. Содержите по возможности чистыми и сухими одежду, особенно нижнее белье и носки. Если стирка невозможна, вытряхивайте одежду, сушите и проветривайте ее систематично. Если это быть может, пользуйтесь ежедневно зубной пастой. Мыло, пищевая соль либо сода смогут с успехом заменить зубную пасту, а маленькая зеленая веточка, хорошо разжеванная с одной стороны, послужит вам в качестве зубной щетки. Другой метод — чистка зубов чистым пальцем. Данный метод массирует кроме этого десны.По окончании еды полощите рот питьевой водой, если она есть в вашем размещении. Гигиена питания

Остерегайтесь желудочно-кишечных болезней и расстройств. Не грызите ногти, не принимайте пищу нечистыми руками (как минимум, шепетильно обтирайте руки перед едой чистой сухой травой либо страницами). Не выпивайте нечистую воду (ее нужно прокипятить либо обработать особыми пилюлями, а после этого профильтровать). Предохраняйте пищу и воду от мух и других насекомых, вовремя удаляйте пищевые отбросы и отходы. Избегайте использовать в пищу необработанные и недоброкачественные продукты (не хватает проваренные, прожаренные, немытые горячей водой, подгнившие, покрытые плесенью, забродившие, протухшие и т.д.). Пищевое отравление, дизентерия в полевых условиях означают срыв боевого задания и, в полной мере возможно, смерть разведчика.

Чистка зубов

Зубы нужно чистить зубочисткой и полоскать водой по окончании каждого приема пищи. А вечером, подготавливаясь ко сну, зубы следует чистить зубной пастой либо порошком. При отсутствии пасты (порошка) зубы возможно чистить толченым древесным углем, к нему примешать высушенные и измельченные листья мяты. Лучший уголь для чистки зубов получают из липы. Зубную щетку легко сделать из веточек ели, сосны либо из свежей веточки липы либо осины. Палочку с одной стороны расщепить на мелкие части и погнуть для громадной мягкости.

Обезопасьте себя от кишечных заболевании Наиболее распространенными и страшными болезнями являются понос, пищевое отравление и другие кишечные расстройства. Их обстоятельством смогут стать зараженные пища, вода либо другие напитки. Дабы обезопасисть себя от этих болезней, нужно:

— сохранять тело, особенно руки, в чистоте. Не грызть ногти. Не есть руками;
— перед потреблением воды развести в ней обеззараживающую пилюлю либо прокипятить 1 минуту;
— мыть и снимать кожуру со всех фруктов;
— перед приготовлением не хранить долго продукты;
— стерилизовать кухонные предметы, желательнов кипяченой воде;
— предохранять пищу и воду от мух и других насекомых. Содержите ваш лагерь в чистоте;
— следите строго за своевременным удалением отбросов и отходов.

Если у вас понос либо рвота, остановитесь для отдыха, не употребляйте тяжелую пищу, пока не появятся симптомы улучшения вашего состояния. Употребляйте питье, в частности питьевую воду, маленькими порциями и часто, через равные промежутки времени. Кроме того если вам стало лучше, постарайтесь избежать потребления тяжелой пищи. Не солите пищу через чур обильно. Оберегайте себя от сердечной недостаточности

В местностях с жарким климатом загорайте с опаской, частично выставляя свое тело солнцу. Сильное напряжение под горячим солнцем может стать обстоятельством сердечного удара. Сердечную слабость возможно предотвратить дополнительным потреблением питьевой воды и соли, дабы возместить то, что уходит при потении.

Защищайте себя от простудных болезней

В зонах с весьма холодным климатом сохраняйте тело в тепле всеми вероятными средствами. Особенно заботьтесь о ногах, руках и оголенных частях тела. Следите, дабы носки были сухими, для утепления применяйте тряпки, бумагу, мох, траву, листья, из которых неизменно возможно сделать хорошее укрытие. Обморожение — постоянная опасность для любого, кто подвергается действию температуры ниже точки замерзания воды. Для обработки обмороженных мест отыщите быстрее теплое место (с нормальной комнатной температурой) и срочно погрузите их в горячую воду либо подвергайте эти места обработке горячим воздухом. Не массажируйте и не прикладывайте лед к обмороженным участкам тела.

Заботьтесь о своих ногах

Нечистые либо потные носки смогут навредить вашим ногам. Если у вас нет чистых пар, стирайте чаще те, что надеваете. Если же имеется чистая пара, ложите выстиранную поверх одежды за спиной. Они высохнут быстрее. По возможности надевайте шерстяные носки, они лучше впитывают пот. Носки смогут быть заморожены, после этого их следует отбить, дабы очистить от грязи. Волдыри представляют опасность, потому, что с них может начаться зараза, которая может помешать вашему передвижению, либо по большому счету, при дальнейшем ухудшении вашего положения, стать обстоятельством смерти. Если обувь подходит вам хорошо, по окончании каждого перехода очищайте ее от земли, чаще поменяйте носки, применяйте пудру для ног, массажируйте либо нормально растирайте свои ноги и у вас будет меньше забот относительно волдырей. Если же появился волдырь — не вскрывайте его, а наложите на него мягкую прокладку, дабы меньше натирать это место.

Гигиена одежды и обуви

За обувью неизменно необходимо шепетильно следить, особенно при действиях в сырых климатических условиях и зимний период. Обувь необходимо чаще сушить, выполняя осторожность, поскольку при быстрой сушке (на огне костра, у горячей печки) она может испортиться, равно как и при оставлении мокрой обуви на морозе. Хорошим методом сушки есть заполнение обуви нагретой (так, дабы не обжигало) галькой, песком, мелкими камешками. Обувь возможно набить бумагой, сухим сеном либо мхом — это содействует сушке и препятствует деформации. Возможно в крайнем случае надевание сырых сапог (ботинок) на сухие носки и портянки, но не наоборот. Систематично смазывайте обувь тонким слоем сапожного крема. Сапожный крем возможно заменить несоленым салом, дегтем, жиром водоплавающих птиц (рыбы), сырым мылом, растительным маслом. Для получения дегтя необходимо нагревать бересту в банке на огне до тех пор, пока не отгонится темная жидкость. При переноске грузов верно заполняйте рюкзак (ранец): мелкие предметы необходимо укладывать к спине, твердые и тяжелые — в нижней половине ранца. Лямки ранца подгоняйте по росту так, дабы его нижний край (прикрепленный груз) прилегал к крестцу. Подогнанный так ранец не бьет по спине и не через чур оттягивает плечи. При тяжелом грузе (более двадцати килограмм) необходимо позаботиться о мягких прокладках под наплечные ремни (из поролона, войлока, мха и т.д.).

Зимний период необходимо особенно шепетильно следить за исправностью одежды, содержать ее сухой и оберегать от прожигания. Наиболее нередкой обстоятельством увлажнения одежды есть сильное потоотделение. При его появлении снимите лишнюю одежду (в обязательном порядке сохранив верхний ветрозащитный слой), уменьшите физическую нагрузку, если есть возможность. Одежду при долгих действиях, особенно в холодных климатических условиях, следует просушивать, вывешивая в верхней части убежища, предварительно вытряхнув. При неосуществимости выстирать нужно белье и одежду вытрясти, а после этого повесить на 1,5-2 часа на открытом воздухе. Дабы в метель (пургу) к обмундированию не прилипал снег и оно не намокало, рекомендуется поверх одевать халаты, накидки, изготовленные из парашютной ткани. Этим же обеспечивается маскировка.

Не забывайте, что: хорошо прилегающая одежда сокращает зону неподвижного воздуха вокруг тела и препятствует свободному кровообращению; потение опасно, потому, что оно понижает изоляционную свойство одежды, насыщая воздушное пространство влагой. В то время, когда влага испаряется, тело охлаждается. Давайте предупреждение перегревание, снимая часть одежды и расстегивая ее у шеи, запястий и на груди; руки и ноги охлаждаются быстрее, чем другие части тела, и на них следует обращать большее внимание. закрывайте руки, как это вероятно. Руки возможно согреть под мышками, на внутренней части бедра либо на груди. Так как ноги быстро потеют, согревать их тяжело. Лучше носить обувь большего размера, дабы возможно было надеть как минимум несколько портянок (носка). Теплый двойной носок возможно сделать, если положить между парой носков сухую траву, мох, целлофановый пакет либо птичьи перья; самые громадные потери тепла происходят в районе головы. Ни при каких обстоятельствах помните о хорошем головном уборе.

Гигиена в походе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости
Одноклассники
Рекомендую
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Фотошоп
Alawar
Фриланс
FL.ru – фриланс сайт удаленной работы №1. Поиск удаленной работы, фрилансеры.
Полезное
Лучшие игровые автоматы вулкан в онлайн казино http://novyeigrovyeavtomaty.win/ c халявными вращениями при игре на реальный кэш сегодня дают выигрывать

Индекс цитирования Яндекс.Метрика